Wrapping

Den Anker unterhalb des Knies setzen.

Die Wicklung erfolgt über Knie Richtung Oberschenkel.

Das Bandende am Oberschenkel fixieren.

Aktivierung

Das umwickelte Knie aktiv und passiv beugen und strecken. Anschließend den “Brennnessel-Griff” anwenden.

Aktives Training durch Kniebeugen.

Weitere Anwendungen