Wrapping Den Anker an der Oberarmmitte anlegen. Die Wicklung erfolgt aufwärts bis das Schultergelenk komplett umschlossen ist. Die Fixierung des Bandendes erfolgt oberhalb des Schultergelenks. Aktivierung Aktivierung des Schultergelenks erfolgt in Rücklage. Bewegung bzw. Rotation des Schultergelenks mit angewinkeltem Ellbogen. Training: Kniend mit aufgestützten Unterarmen die Schulter vor und zurück bewegen. Optional: Liegestütz ausführen. Weitere...
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Wrapping Den Anker unterhalb des Knies setzen. Die Wicklung erfolgt über Knie Richtung Oberschenkel. Das Bandende am Oberschenkel fixieren. Aktivierung Das umwickelte Knie aktiv und passiv beugen und strecken. Anschließend den "Brennnessel-Griff" anwenden. Aktives Training durch Kniebeugen. Weitere Anwendungen Therapeutische Anwendung Lena Steinhart Unterschenkel Sie ist die stärkste Sehne des menschlichen Körpers. Sie trägt das...
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Wrapping Anker mittig auf den Handrücken setzen. Wicklung um Handfläche und anschließend Daumengelenk. Fixierung Bandende im Bereich des Handgelenks. Aktivierung Daumen aktiv in alle Richtungen bewegen, beugen und strecken. Daumenbewegungungen aktiv mit der anderen Hand unterstützen. Weitere Anwendungen Therapeutische Anwendung Lena Steinhart Unterschenkel Sie ist die stärkste Sehne des menschlichen Körpers. Sie trägt das ganze...
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